Jeden Donnerstag (außer an Feiertagen oder in den Schulferien)
von 18.00 bis 20.30 Uhr im Vereinsgebäude des ESV-Neuaubing, Papinstraße 22.
Programm:
· Geschicklichkeit/Koordination (Programm 1)
· Gleichgewicht/Körperstabilität (Programm 2)
· Ausdauer/Schnelligkeit (Programm 3)
· Beweglichkeit/Dehnung (Programm 4)
· Kraft (Programm 5)
· Inline-Skates (Programm 6)
· Klettern (Programm 7)
Trainingszeiten:
Trainingszeit 1 (für alle bis ca. 16 Jahre): 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Trainingszeit 2 (Zusatztraining / Training für alle ab 16 Jahre): 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ablauf Trainingszeit 1:
Beginn: 15 Minuten Aufwärmen, Aufbauen, Dehnen
Training: 60 Minuten Training (ein Programmpunkt je Donnerstag)
Ende: 15 Minuten Abkühlen, Ab- bzw. Umbauen, Dehnen
Ablauf Trainingszeit 2:
Training Individuell (max. 2 Personen ca. 20 Min): Zusatztraining NACH Trainingszeit 1 (es wird
individuell auf die Schwäche der jeweiligen
Person eingegangen und an dieser gearbeitet)
Training Gruppe (keine Begrenzung): Es wird wie auch bei Trainingszeit 1 in der
Gruppe trainiert. Das Programm wird nach
Wunsch der Teilnehmer ausgesucht